Há mais de 30 anos o Ômega 3 (um tipo de ácido graxo essencial) tem sido foco de vários tipos de estudos e pesquisas e o fato dele ser essencial a boa saúde já não é mais novidade. Mas você sabe por que mesmo deve consumí-lo? Quais tipos de benefícios ele traz a sua saúde? Para começar, vamos esclarecer que existem dois tipos de Ômega 3: os considerados bons para consumo são os de cadeia longa, encontrados em peixes de águas profundas, como o salmão e o atu, por exemplo. Os ômega 3 de cadeia curta são considerados com menores benefícios para o consumidor e são encontrados em óleos como os de soja e milho. Então, sempre que pensar em consumir Ômega 3, pense primeiro nos peixes e, apenas na ausência deles, escolha os produtos industrializados que são fartos e enfáticos na oferta do ácido.
Aqui listamos alguns motivos que vão fazer você incluir de vez o Omega 3 ao seu dia-a-dia e aproveitar os benefícios que esse produto natural oferece:
- Atividade antiinflamatória;
- Atividade anti-trombos (entupimento dos vasos sanguíneos);
- Redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos e redução da pressão arterial;
- É um remédio natural para depressão;
- Combate seqüelas do infarto;
- Ajuda pacientes com câncer;
- Redução da agregação plaquetária e aumento da fluidez do sangue.
Além de ajudar na prevenção de doenças como:
- Diabetes;
- AVC;
- Artrite reumatóide;
- Asma;
- Colite.
Para a performance de atletas, o Ômega 3 atua:
- Acelerando a recuperação dos músculos e articulações;
- Mantendo a saúde e estrutura de tecidos de conexão e juntas;
- Ajudando na manutenção dos níveis de testoterona para um ótimo desenvolvimento muscular;
- Auxiliando na diminuição dos níveis de triglicerídeos, o que reduz os riscos de doença do coração.
Fonte: Redação
