Hábitos saudáveis logo cedo podem te ajudar a ter mais produtividade, disposição e energia, além de ajudarem a estabelecer um estilo de vida mais balanceado. Se você tem dificuldade em ser produtiva ou está buscando novos hábitos para implementar na rotina, está lendo o texto certo!
Pode parecer algo bobo, mas arrumar a cama logo ao acordar vai te dar mais disposição. Evite adiar o seu alarme e se levante assim que ele tocar.
Para evitar voltar para a cama, já deixe ela arrumada e tenha aquela sensação de que as coisas estão mais organizadas. Arrumar algumas bagunças que podem ter ficado do dia anterior também é uma ótima tarefa para despertar o cérebro nos primeiros minutos. Aproveite para abrir a janela, deixando o sol entrar. Se você é do tipo que ama fazer tudo com música, já coloque sua playlist de músicas felizes e comece o dia com mais animação!
Tomar água logo ao acordar vai ajudar no funcionamento de seu corpo e vai te hidratar após uma noite longa sem nenhum líquido. Evite que o café seja a sua primeira bebida do dia, pois ele desidrata. Uma opção também é a água com limão, uma fruta rica em antioxidantes e anti-inflamatórios.
Se você é uma pessoa que tem dificuldades de sair do celular, tente criar esse hábito aos poucos: comece com 15 minutos sem o celular logo ao acordar. Aproveite para arrumar a sua cama, tomar a sua água e preparar seu café da manhã. Aos poucos, aumente o tempo sem o celular e implemente atividades que estimulem o seu cérebro e sua criatividade fora dele.
Comer com calma, prestando atenção nos sabores e na mastigação, vai ajudar na sua relação com a comida. Tente fazer uma atividade como ler um livro ou um artigo, escutar um podcast ou escrever, seja uma lista de tarefas do dia, um texto sobre o que você espera do seu dia ou suas manifestações.
Caso você tenha mais tempo, procure ir para a academia, se for sua preferência. Caso sua manhã seja mais limitada, faça um alongamento rápido para despertar seus músculos e eliminar a tensão.
A nossa melhor dica é fazer uma caminhada e tomar sol. Assim, você evita ficar muito tempo no celular, tem contato com a natureza e pega vitamina D!
Comece o dia já com uma dose de positividade. Afirme para o universo e para si mesma o que deseja, e coloque sua mente em seus desejos e objetivos. Além disso, escrever é uma ótima atividade para estimular seu cérebro. Você pode praticar com nossas agendas anuais e caderno + planner.
Planeje seu dia!
Sua mente vai ficar mais clara e, organizando tudo o que você precisa fazer, você consegue colocar prioridades e evitar o estresse durante as próximas horas. 💖
