Um dos principais caminhos para reduzir o colesterol ruim não consiste só em cortar as gorduras das refeições. Médicos apostam na união de uma alimentação saudável aliada à prática de atividade física regular.
Além disso, pode-se tirar proveito de determinados alimentos. Aqueles com fibras solúveis, por exemplo, conseguem arrastar o colesterol para fora do corpo antes de entrarem em circulação.
Confira a lista desses alimentos capaz de colocar o seu colesterol no lugar:
1 – Feijão
2 – Maçãs
3 – Nozes e sementes
4 – Aveia e farelo de aveia
5 – Cevada e cereais integrais
6 – Óleos vegetais
7 – Chá verde
*Informações do Canal Equilibre-se.