Alimentos que ajudam a baixar o colesterol ruim!

Um dos principais caminhos para reduzir o colesterol ruim não consiste só em cortar as gorduras das refeições. Médicos apostam na união de uma alimentação saudável aliada à prática de atividade física regular.

Além disso, pode-se tirar proveito de determinados alimentos. Aqueles com fibras solúveis, por exemplo, conseguem arrastar o colesterol para fora do corpo antes de entrarem em circulação.

Confira a lista desses alimentos capaz de colocar o seu colesterol no lugar:

1 – Feijão

Baked beans in tomato sauce, in a brown pot.

2 – Maçãs

3 – Nozes e sementes

Glass bowl with walnuts on rustic homespun napkin. Healthy snack on old wooden background.

4 – Aveia e farelo de aveia

Healthy breakfast. Porridge or oatmeal with Leaf of mint isolated on black background. For a restaurant logo

5 – Cevada e cereais integrais

6 – Óleos vegetais

Sunflower oil in bottle glass with seed

7 – Chá verde

Tea time

*Informações do Canal Equilibre-se.

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